落ち込み 対処法

気分が落ち込むとき、無理に元気を出す必要はありません。この記事では、心をそっと回復させるための7つの習慣を紹介します。光・呼吸・言葉・食事など、静かに整えるシンプルな工夫で、少しずつ自分を取り戻しましょう。