自律神経

だるい・やる気が出ない…それ、“心の夏バテ”かもしれません。睡眠・食事・自律神経など夏特有の不調がメンタルに影響します。2025年夏に向けた心と体の整え方を7つのポイントで紹介します。

朝スッキリ起きられない原因は生活リズムや睡眠の質にあります。2025年の最新研究をもとに、今すぐできる改善法7選を解説。起床時間の固定・朝日・白湯など小さな習慣で朝が変わる！