脳疲労

人間関係・メンタルケア

【考えすぎて疲れる人へ】頭の中を整理するための7つの方法|思考リセットで心もスッキリ

考えすぎて眠れない・集中できない…。そんな“思考のぐるぐる”に悩む人へ、頭の中を整理して心を整える7つの方法を紹介。紙に書き出す、ルーティンを使う、情報を減らすなど、今すぐ実践できる工夫を解説します。