メンタルケア

気分が落ち込むとき、無理に元気を出す必要はありません。この記事では、心をそっと回復させるための7つの習慣を紹介します。光・呼吸・言葉・食事など、静かに整えるシンプルな工夫で、少しずつ自分を取り戻しましょう。

「もう限界…」と感じたときに読む記事。ストレスで心が折れそうなとき、無理に頑張らず“少し楽になる方法”を知っておきましょう。SNS断ち・深呼吸・逃げ場所の確保など、現実的な対処法7選を紹介します。心がしんどい人へ。

つい人の顔色を伺って疲れてしまう…。そんな“気を遣いすぎる人”が心を守るための7つの習慣を紹介します。断る勇気・自分軸・気にしない訓練など、他人に振り回されない自分をつくるヒントをお届けします。

「ひとりが好きだけど、不安になることもある」そんな繊細な感情に寄り添う記事です。自分に許可を出す・浅いつながりを持つ・五感を外に向けるなど、ひとり時間をもっと心地よくする7つのヒントを紹介。